Bu Alışkanlıklarla Ömrünüzü 24 Yıl Uzatın
YAŞAMAraştırmacılara göre bu alışkanlıkları 40 yaşına kadar benimseyenler ömürlerine 24 yıl, 50 yaşında benimseyenler 21 yıl, 60 yaşında benimseyenlerse 18 yıl yıl katıyor.
1. Egzersiz yapmak
Araştırmalar, bu alışkanlığı benimseyen kişilerin herhangi bir nedenden ölme riskinin egzersiz yapmayanlara göre yüzde 46 azaldığını söylüyor.
2.Madde bağımlısı olmamak
Araştırmalara göre maddeden uzak durmak erken ölüm riskini yüzde 38 oranında azaltıyor.
3. Tütün kullanmamak
Araştırmalar, hayatında hiç tütün kullanmayanların ölüm riskinin yüzde 29 azaldığını söylüyor
4. Stresi yönetmek
Stres yönetimi, erken ölümleri yüzde 22 oranında azaltıyor.
5. Bitki bazlı beslenmek
Bitki bazlı bir beslenme düzeni, daha uzun bir yaşam sürme ihtimalini yüzde 21 artırıyor.
6. Aşırı içmemek
Araştırmalar, aşırı içkiden kaçınmanın, ölüm riskini yüzde 19 oranında azalttığını belirtiyor.
7. İyi uyumak
İyi bir gece uykusu çekmek (en az 7 ila 9 saat uyumak) erken ölüm riskini yüzde 18 azaltıyor.
8. İyi ilişkiler kurmak
Olumlu sosyal ilişkiler kurmak,ömrü %5 uzatıyor.
HABER MERKEZİ
İlginizi Çekebilir