Bu Besini Diyetinizden Eksik Etmeyin
SAĞLIKSıcak günlerde hafif ve sağlıklı yiyecekler tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar ton balığı, somon ve sardalya gibi özellikle yağlı balık çeşitlerine öğünlerimizde daha fazla yer vermemizi öneriyor.
100 gram ton balığı tüketildiğinde insan vücudunun günlük protein ihtiyacının %47’sinin karşılandığını belirten uzmanlar, yaz aylarını formda geçirmek isteyenlerin diyetlerinden balığı eksik etmemeleri gerektiğine değindi. Sağlıklı bir vücut için herkesin protein, yağ, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral dengesine ihtiyacı olduğunu; bunu sağlamanın yolunun da her kategoriden sağlıklı besin seçeneklerine başvurmaktan geçtiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kilo vermeye ya da beslenmesini iyileştirmeye çalışanların, başta ton balığı, somon ve sardalya gibi yağlı balık tüketimini biraz daha artırmalarının faydalı olacağını belirtiyor.
ŞEFİYE YILDIRIM
İlginizi Çekebilir