Bu Alışkanlıklarla Ömrünüzü 24 Yıl Uzatın

1. Egzersiz yapmak

Araştırmalar, bu alışkanlığı benimseyen kişilerin herhangi bir nedenden ölme riskinin egzersiz yapmayanlara göre yüzde 46 azaldığını söylüyor.

2.Madde bağımlısı olmamak

Araştırmalara göre maddeden uzak durmak erken ölüm riskini yüzde 38 oranında azaltıyor.

3. Tütün kullanmamak

Araştırmalar, hayatında hiç tütün kullanmayanların ölüm riskinin yüzde 29 azaldığını söylüyor

4. Stresi yönetmek

Stres yönetimi, erken ölümleri yüzde 22 oranında azaltıyor.

5. Bitki bazlı beslenmek

Bitki bazlı bir beslenme düzeni, daha uzun bir yaşam sürme ihtimalini yüzde 21 artırıyor.

6. Aşırı içmemek

Araştırmalar, aşırı içkiden kaçınmanın, ölüm riskini yüzde 19 oranında azalttığını belirtiyor.

7. İyi uyumak

İyi bir gece uykusu çekmek (en az 7 ila 9 saat uyumak) erken ölüm riskini yüzde 18 azaltıyor.

8. İyi ilişkiler kurmak

Olumlu sosyal ilişkiler kurmak,ömrü %5 uzatıyor.

HABER MERKEZİ